这样“才”健康：儿童肥胖危害大！医生分享减重妙招（1′20″）

[解说]儿童肥胖易引发脂肪肝、胰岛素抵抗等健康问题。超重儿童怎么健康减重？碳水化合物、蛋白质、膳食纤维怎么搭配？为了帮助青少年儿童更好地控制体重，湖南省儿童医院成立了体重管理中心。湖南省儿童医院体重管理中心副主任医师刘莉建议，超重儿童减重要合理调整膳食结构，减少高糖、高脂食物摄入，保证营养均衡，避免极端的减重方式，以免发生低血糖等问题。

[同期]新华社记者 帅才

脂肪肝、高血压、胰岛素抵抗……青少年儿童肥胖会造成不小的危害。怎么样帮助青少年儿童合理地控制体重？我们来到了湖南省儿童医院体重管理中心，一起听听儿科医生的建议。

[同期]湖南省儿童医院体重管理中心副主任医师 刘莉

其实肥胖首先可能会影响到孩子的身高。然后肥胖还会导致一些慢性的代谢性疾病提前，比如说高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝这些疾病的提前。对于孩子来说减油、减盐、控糖是迫在眉睫的事情。我们是建议采用蒸、煮、炖的一个烹饪方式。对于盐来说，我们也要控制我们的盐的一个摄入总量。对于糖来说，我们最主要是要控制孩子的一个零食里面的糖，还有就是这种含糖饮料，有些小朋友可能不喜欢喝白开水，那我们也可以在家里面给他煮一点苹果水、梨水或者是柠檬水。那么饮食的话，我们是建议选择这种211的一个饮食法则。其中这1/2我们可以选择一些非淀粉类的蔬菜。那么这1/4我们可以选择一些优质蛋白食物，这1/4我们可以选择主食。还有就是要坚持运动来进行一个减肥瘦身活动，不建议采用这种节食极端的一些减肥、减重方式。

新华社记者帅才 湖南报道。（完）