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问题分析：女性为了使卵泡质量更好，平时可以吃以下食物；1、黑豆，月经干净后把黑豆煮熟或者是蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连吃一段时间帮助补充雌激素，可以刺激卵泡更好的生长发育。2、黄豆，平时喜欢喝豆浆的女性每天喝300毫升左右的豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育。3、红糖姜茶，有非常好的暖宫的效果，缓解调理经期疼痛对卵泡发育有很大的帮助，在月经干净后连喝7天，每天300~500毫升。4、枸杞红枣茶，枣3~4枚，枸杞一把用开水冲服，能够促进卵泡发育。
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