健康轨迹 💖心脏不好怎么办？试试这 6 个动作💖

😃宝子们，如果心脏不太好，别担心！多做这 6 个动作，一个月把心养回哦。💪 🎈心脏不好的时候，可能会出现胸闷😣、气短😫、心悸💓、心慌😖等症状。有时候还会感到心跳异常，比如心跳过快或过慢。😟严重的时候，甚至可能会出现胸痛、呼吸困难等情况。😰 ✨动作一：拍屁股做法：双手交替拍打屁股，力度适中，不要过于用力。时长：每次拍打 2-3 分钟即可。😉 ✨动作二：踮脚尖做法：双脚并拢，慢慢踮起脚尖，然后再慢慢放下，重复动作。时长：持续做 3 分钟左右。🥰 ✨动作三：上托举做法：双手向上伸直，然后慢慢向上托举，仿佛要把天空托起来一样。时长：做 2-3 分钟。👍 ✨动作四：敲肝经做法：用拳头轻轻敲打大腿内侧的肝经，从大腿根部敲到膝盖附近。时长：敲 3-4 分钟。💆‍♀️ ✨动作五：拍腋下做法：用手掌轻轻拍打腋下，可以左右交替进行。时长：拍 2-3 分钟。💗 ✨动作六：揉地筋做法：用大拇指按压脚底的地筋，从脚跟向脚趾方向揉。时长：揉 3 分钟左右。🤗 赶快行动起来吧，为了我们的心脏健康冲呀！💓 我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。 365站群VIP

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