每到年底，各种聚会、聚餐轮番上阵，不知不觉间，腰围悄悄增长，体重也开始失控。如何在享受美食的同时避免“年后变圆”？今天给大家分享几款简单易泡的中药茶饮，让你在养生的同时，轻松管理体重！

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📌 麦冬枸杞茶

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适合整个人没精神、虚胖明显、脂肪囤积较多的人群。枸杞富含抗氧化物质，搭配麦冬能够滋补的同时，促进脾胃运化，加快代谢，让身体轻盈起来。

📌 麦冬黄芪茶

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如果你经常熬夜、容易上火，总是感觉精神不济、口渴咽干，那这款茶饮绝对适合你。黄芪补气健脾，配上麦冬还能润肺生津，让身体状态更加稳定，尤其适合秋冬季节干燥时饮用。

📌 麦冬甘草茶

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减肥期间容易出现饮食控制带来的不适，而适量饮用甘草水不仅不会影响瘦身进程，还能起到平衡体质、调理身体的作用，帮助身体在减重的同时保持健康。

📌 麦冬黄柏茶

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如果你总是感觉上火、便秘频繁，这款茶饮就是你的好搭子。黄柏清热泻火，麦冬润燥生津，两者结合，有助于改善肠道环境，促进排便，让你轻松拥有好状态。

📌 麦冬菊花茶

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饮食不规律、容易便秘的人，可以尝试这款组合。菊花清热降火，搭配麦冬能够润肠通便，帮助身体顺畅代谢，特别适合久坐少动、饮食油腻的人群。

虽然麦冬有助于减脂瘦身，但它性微寒，并不适合所有人。脾胃虚寒、容易腹泻或怕冷的人群应谨慎饮用，避免对身体造成负担。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。