本文转自:人民网-江西频道 近年来,江西省抚州市广昌县水南...
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昨天有留言催更这个系列,后面不连续更了。书最后,有功法、...
大家好,我是李医生,今天给大家分享一个减肥方案,还有2个茶疗方,只要你严格遵守,并能坚持3个月,一定会让你瘦下来! 减肥第一步:经络辅助排毒 每天早上要坚持敲胆经,也就是整个大腿外侧,裤线那一条,力度自己掌握,不要过猛,从上往下,敲打10分钟,肝胆为表里,肝主疏泄,因此敲打这里,可以加快肝胆的疏泄,也可以帮我们减掉“大象腿”。 敲完之后,还要捏带脉,也就是腰部的那一整圈,就是我们最容易长赘肉的地方,每天抓起来再松开,坚持10分钟,瘦掉“游泳圈”。 ![]() 还有很多肥胖的人,都有便秘的情况,那这就需要每天坚持推腹揉腹,古代也叫“仙人揉腹”坚持三个月,没有减不掉的肥。 然后就是这两个小方子。 一个是由荷叶,陈皮,山楂,还有决明子组成的代茶饮,每天也不用喝其他水,就用这个方子代茶水喝,其中荷叶利水祛湿,然后是陈皮理气健脾,燥湿化痰,还有山楂消食,防止痰湿的产生,决明子润肠通便。这个简单的方子就可以解决因为吃肉太多导致的肥胖,并且若是还有脂肪肝,那这个方子再合适不过了。 荷叶干 然后是第二个方子:黄芪,苍术,茯苓,还有枳实。中医讲肥人多气虚,因此黄芪可以帮我们补气消肿,苍术健脾,可以帮我们健脾燥湿,防止痰湿,茯苓也是健脾祛湿,还有枳实通便,防止便秘,把体内浊物排出,还能帮我们减掉肚子上的赘肉。 365建站客服QQ:800083652枳实 最后如果感觉煮茶不太方便,可以通过早服补中益气丸,把正气补足,晚服保和丸,把体内痰湿垃圾排出。还有减肥最重要的,还是管住嘴,迈开腿。因此,减肥期间,一定不要吃油炸,肥甘厚味,还有甜腻的垃圾食品,一般吃饭也只吃7,8分饱最好,再加上每天快走运动,坚持3个月,轻松减掉20斤。 365建站好了,今天的分享就到这里,如你有以上类似情况,一定要在医生辨证指导下使用,我们下期再见! |