新春佳节，阖家欢乐，人们易因饮食不当、久坐不动、作息紊乱和情绪波动而面临血栓风险。高油高脂、高盐和高糖食物可导致血液黏稠度增加，血管损伤，增加血栓形成机会。长时间静坐和活动受限，以及生物钟紊乱和情绪波动，都可能促进血栓形成。警惕呼吸困难、胸痛、咯血和晕厥等症状，这些可能是血栓形成的预警信号。

一、血栓的高发因素

饮食：春节期间，餐桌上往往摆满琳琅满目的美食，有高油高脂的油炸食品，如肥肉、动物内脏，过量摄入它们会使血液中甘油三酯、胆固醇等脂质成分升高，导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，血小板易聚集形成血栓。还有高盐的腌制肉类、咸菜等食物，它们通常含盐量高。摄入过多盐会使血压升高，损伤血管内皮细胞，使血管壁变得不光滑，为血栓形成创造条件，还会增加血液容量，加重心脏负担，间接影响血液循环。最后高糖食物及饮品：春节期间糖果、糕点及各类甜饮料较多，大量食用可使血糖迅速升高，长期高血糖会导致血管内皮细胞受损，促进动脉粥样硬化斑块形成，增加血栓发生风险。

久坐不动：过年期间人们常长时间坐着打麻将、打牌、看电视或玩游戏。长时间久坐会使身体处于相对静止状态，腿部肌肉收缩减少，对血管的挤压作用减弱，导致血液回流心脏的速度减慢，尤其是下肢静脉血液容易出现瘀滞，为血栓形成创造了条件。长时间乘坐交通工具返乡或出行，狭小空间内活动受限，同样会增加血栓风险。