星际营养世界肥胖日的忠告：认真睡觉=减肥！

⭕️ 3月4日，也就是今天，是世界肥胖日。全球肥胖问题📈，全球肥胖人口超10亿，且未来十年可能翻倍。世界肥胖联盟（World Obesity Federation，WOF）提出并倡导将3月4日定为“世界肥胖日”（World Obesity Day, WOD），以引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。 📣 2025年世界肥胖日的主题是：“推动系统变革，塑造健康人生”（Changing Systems, Changing Lives”）。 ⚠️ 超重和肥胖对健康的影响：增加心血管疾病、糖尿病、关节问题、心理问题、癌症、脂肪肝、胆固醇结石、高血脂等疾病的风险。 ✅ 要想改善超重/肥胖问题，除了大家熟知的管住嘴迈开腿，很重要的一点是： 📣 认真睡觉！睡眠不足及压力会导致皮质醇水平升高，这会增加脂肪的堆积，尤其是向腰腹部堆积。因此，✅ 认真睡觉＝减肥！好好睡觉，从今晚开始吧 365站群VIP